房間噴灑殺蟲劑后，安全進入并睡覺的時間取決于多種因素，包括所使用的殺蟲劑類型、濃度以及房間的通風狀況。根據不同的信息來源和建議，這里提供一個綜合性的指導：

1. 等待時間：一般建議在噴灑殺蟲劑后至少等待2-4小時再進入房間。這段時間可以讓殺蟲劑充分發揮作用，并減少對人體的潛在危害。

2. 密閉與通風：

   - 噴灑后應關閉門窗大約30分鐘至1小時，以便讓殺蟲劑有效殺死害蟲。

   - 之后需要開窗通風換氣，確保空氣流通，幫助驅散殘留的殺蟲劑氣味和化學物質。通常建議通風至少1小時或更長時間，直到氣味完全消散。

3. 特殊情況下延長等待時間：如果家中有小孩、老人或者寵物，可能需要更長的時間來保證他們的安全。對于這些人來說，6小時甚至更久可能是更為謹慎的選擇。

4. 清潔床鋪和其他接觸面：如果殺蟲劑噴到了床單、衣物或其他經常接觸的表面上，應該及時清洗這些物品，以防止皮膚直接接觸到殘留的化學品。

5. 閱讀產品說明：重要的是要仔細閱讀你所使用殺蟲劑的產品標簽，遵循制造商提供的具體指示，因為不同品牌和種類的殺蟲劑可能會有不同的使用要求。

6. 觀察反應：即使已經采取了所有預防措施，在首次返回房間后仍需留意是否感到不適（如頭痛、惡心等）。如果有任何異常癥狀出現，應立即離開房間并尋求醫療幫助。

總之，為了您的健康考慮，請務必確保房間經過充分通風后再入住，并且盡量避免長時間暴露于剛處理過的環境中。如果您對何時可以安全地回到房間有任何疑問，盡量咨詢專業人士的意見。